مملكة الحياة الزوجية

منظار الرحم بعض النساء تضطر لعمل منظر الرحم فهيا بنا نتعرف علية وعلى أهدافه وفوائده واعراضه ومضاعفاته يطلق عليه (Hysteroscopy) https://mamasbebe.net/739/منظار-الرحم-ما-هي-فوائده-واعراضه-ومضاع/

العديد من السيدات يتساءلون عن فوائد عصير الأناناس للمرأة الحامل حيث أن الأناناس فاكهة تتم زراعته في المنطقة الاستوائية، كما أن له رائحة وشكل جميل وجذاب https://mamasbebe.net/1411/فوائد-عصير-الأناناس-للمرأة-الحامل-وأض/

العديد من السيدات يتساءلون عن فوائد عصير الأناناس للمرأة الحامل حيث أن الأناناس فاكهة تتم زراعته في المنطقة الاستوائية، كما أن له رائحة وشكل جميل وجذاب https://mamasbebe.net/1411/فوائد-عصير-الأناناس-للمرأة-الحامل-وأض/

العديد من السيدات يتساءلون عن فوائد عصير الأناناس للمرأة الحامل حيث أن الأناناس فاكهة تتم زراعته في المنطقة الاستوائية، كما أن له رائحة وشكل جميل وجذاب https://mamasbebe.net/1411/فوائد-عصير-الأناناس-للمرأة-الحامل-وأض/

شكل الجنين في الشهر الثالث بالسونار يظهر تغير كبير فى شكل الجنين فى الشهر الثالث بالسونار سوف نشرحها لكم داخل المقال بالتفصيل الممل تابعونا. https://mamasbebe.net/1197/شكل-الجنين-في-الشهر-الثالث-بالسونار/

شكل الجنين في الشهر الرابع تعتبر مرحلة الشهر الرابع في الحمل هي من أكثر المراحل أمانًا على صحة الأم والجنين ويتطور شكل الجنين تطورا فى الشكل والاعضاء https://mamasbebe.net/63/شكل-الجنين-في-الشهر-الرابع-بالصور/

اعراض الحمل في الشهر الثاني منها التغييرات في المزاج ، زيادة معدل ضربات القلب ، التعب والارهاق ، الإمساك واعراض اخرى تابعو المقالل لتتعرفو عليها. https://mamasbebe.net/1171/اعراض-الحمل-في-الشهر-الثاني/

حاسبة التبويض واحدة من الوسائل التي تساعد المرأة في أن تقوم بحساب الأيام التي تتم فيها عملية التبويض بصورة دقيقة حتى تعمل على زيادة فرصتها في الحمل https://mamasbebe.net/918/حاسبة-التبويض-بالتفصيل/

خدمة إلكترونية تقدمها المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية عن طريق موقعها الالكترونى تمكن المستفيد من تسجيل منشأة في التأمينات الاجتماعية. https://tameen4u.com/التأمينات/شرح-بالصور-والفيديو-تسجيل-منشأة-في-الت/

التسجيل في التأمينات هي خدمة إلكترونية تقدمها المؤسسة العامة للتأمينات تمكن المشترك من التسجيل في التأمينات اون لاين بكل سهولة، والاستفادة من خدماتها. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AC%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%88%D9%86-%D9%84/

تغيير مشرف المنشأة في التأمينات للشركات Archives - ملتقى التأمين https://tameen4u.com/tag/%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B4%D8%A3%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%83/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

استعلام بالرقم القومى تكافل وكرامة سوف نوضح فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها لكي نتمكن من استعلام بالرقم القومى عن طريق الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%85%D9%89-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%84-%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز تظلم معاش كرامة سوف نتحدث معا عن كيفية حجز تظلم معاش كرامة بالتفصيل وشرح بالصور والفيديو وسوف نشرح لكم مواعيد حجز الكشف الطبى. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D8%AA%D8%B8%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

المجالس الطبية المتخصصة هي إدارة الرعاية العلاجية والعاجلة، كما أنها حجر الأساس لتقديم الخدمة الصحية في مصر والتي تتمثل في القطاع العلاجي والوقائي. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

استعلام بالرقم القومى تكافل وكرامة سوف نوضح فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها لكي نتمكن من استعلام بالرقم القومى عن طريق الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%85%D9%89-%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%84-%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز تظلم معاش كرامة سوف نتحدث معا عن كيفية حجز تظلم معاش كرامة بالتفصيل وشرح بالصور والفيديو وسوف نشرح لكم مواعيد حجز الكشف الطبى. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D8%AA%D8%B8%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

المجالس الطبية المتخصصة هي إدارة الرعاية العلاجية والعاجلة، كما أنها حجر الأساس لتقديم الخدمة الصحية في مصر والتي تتمثل في القطاع العلاجي والوقائي. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

يتردد الكثير على المجالس الطبية المتخصصة من أجل إتمام الكثير من الأمور المتعلقة بهم ولذلك سوف نوضح لكم في هذا المقال ايام عمل المجالس الطبية المتخصصة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%D8%A9/

المجالس الطبية المتخصصة هي إدارة الرعاية العلاجية والعاجلة، كما أنها حجر الأساس لتقديم الخدمة الصحية في مصر والتي تتمثل في القطاع العلاجي والوقائي. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%D8%A9/

حجز تظلم معاش كرامة سوف نتحدث معا عن كيفية حجز تظلم معاش كرامة بالتفصيل وشرح بالصور والفيديو وسوف نشرح لكم مواعيد حجز الكشف الطبى. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D8%AA%D8%B8%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

عيوب قانون المعاشات الجديد Archives - ملتقى التأمين https://tameen4u.com/tag/%D8%B9%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF/

حجز تظلم معاش كرامة سوف نتحدث معا عن كيفية حجز تظلم معاش كرامة بالتفصيل وشرح بالصور والفيديو وسوف نشرح لكم مواعيد حجز الكشف الطبى. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D8%AA%D8%B8%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز تظلم معاش كرامة سوف نتحدث معا عن كيفية حجز تظلم معاش كرامة بالتفصيل وشرح بالصور والفيديو وسوف نشرح لكم مواعيد حجز الكشف الطبى. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D8%AA%D8%B8%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز تظلم معاش كرامة سوف نتحدث معا عن كيفية حجز تظلم معاش كرامة بالتفصيل وشرح بالصور والفيديو وسوف نشرح لكم مواعيد حجز الكشف الطبى. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D8%AA%D8%B8%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز معاش كرامة هناك العديد من الفحوصات التي يجب عليك ان تقوم بها فهناك الفحوصات السمعية والبصرية والذهنية والفحوصات الحركية وايضا فحوصات للأمراض المزمنة. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

حجز تظلم معاش كرامة سوف نتحدث معا عن كيفية حجز تظلم معاش كرامة بالتفصيل وشرح بالصور والفيديو وسوف نشرح لكم مواعيد حجز الكشف الطبى. https://tameen4u.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D8%AA%D8%B8%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B4-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A9/

متى تبدا حركة الجنين فى بطن الأم في الفترة مابين الاسبوعين 16 والـ 20 أى فى نهاية الشهر الرابع الى الخامس ويتحرك الجنين بمعدل يصل الى خمسين حركة فى الساعة. https://mamasbebe.net/655/متى-تبدا-حركة-الجنين-فى-بطن-الأم-بالتفص/

متى تبدا حركة الجنين فى بطن الأم في الفترة مابين الاسبوعين 16 والـ 20 أى فى نهاية الشهر الرابع الى الخامس ويتحرك الجنين بمعدل يصل الى خمسين حركة فى الساعة. https://mamasbebe.net/655/متى-تبدا-حركة-الجنين-فى-بطن-الأم-بالتفص/

اختبار الحمل المنزلي يوجد عدة طرق لعمل الفحص المنزلى من مكونات منزلية بسيطة واليوم سنوضح لكم بعض الطرق لاجراء اختبارات الحمل المنزلى https://mamasbebe.net/171/اختبار-الحمل-المنزلي-السريع-بالصو/

الرحم المقلوب اسبابة واعراضة وطرق علاجة وهل لة اعراض خطيرة على الحمل وهل يؤثر على الخصوبة ام لا قد تصيبك حالة من التوتر والقلق والخوفبسبب الرحم المقلوب https://mamasbebe.net/589/الرحم-المقلوب-ماهى-أسبابة-وأعراضة-وتش/

متى يظهر نبض الجنين في سونار البطن Archives | ماميز بيبي https://mamasbebe.net/tag/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%86%D8%A8%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86/

حاسبة الدورة تساعدك على حساب موعد الدورة الشهرية القادمة ومعرفة تاريخها بدقة كل ماعليك هو ادخال تاريخ اول يوم من آخر دورة شهرية لك. https://mamasbebe.net/969/حاسبة-الدورة/

أول علامات  الحمل أجمل لحظات قد تمر فى حياتك استمتعي بها، لا داعى للقلق والخوف من الحمل وأعراضه، لقد جهزنا لكي ملف عن علامات الحمل، غذاء الحامل فى هذه الفترة https://mamasbebe.net/34/ما-هي-علامات-الحمل/

اعراض الحمل قبل الدورة بيومين تابعي المقال عزيزتي القارئة لتتعرفي على إجابات هذه التساؤلات، وسنتحدث عن اعراض الحمل قبل موعد الدورة بيومين فتابعينا. https://mamasbebe.net/1116/اعراض-الحمل-قبل-الدورة-بيومين/

الرحم المقلوب اسبابة واعراضة وطرق علاجة وهل لة اعراض خطيرة على الحمل وهل يؤثر على الخصوبة ام لا قد تصيبك حالة من التوتر والقلق والخوفبسبب الرحم المقلوب https://mamasbebe.net/589/الرحم-المقلوب-ماهى-أسبابة-وأعراضة-وتش/

شكل دم الحمل بالصور سنتعرف فى هذا الموضوع على شكل دم الحمل لأن الكثير من النساء الحوامل خاصة البكر لا يعرفوا الفرق بين دم الحمل ودم الحيض https://mamasbebe.net/910/شكل-دم-الحمل-بالصور/

شكل الجنين في الشهر الرابع تعتبر مرحلة الشهر الرابع في الحمل هي من أكثر المراحل أمانًا على صحة الأم والجنين ويتطور شكل الجنين تطورا فى الشكل والاعضاء https://mamasbebe.net/63/شكل-الجنين-في-الشهر-الرابع-بالصور/

اعراض الحمل على اللولب يعد اللولب أكثر وسائل منع الحمل كفاءه وشيوعا في الاستعمال، وهناك نوعان منه هما اللولب الهرموني -وأشهره الميرينا- واللولب النحاسي. https://mamasbebe.net/1268/اعراض-الحمل-على-اللولب-بالتفصيل/

اعراض انغراس الاجنة بعد الترجيع عمليات الحقن المجهري كانت احد الأبواب التي أعطت أمل للنساء الذين لديهم مشاكل تأخر حدوث الحمل بالشكل الطبيعي أو تمنع حدوثه. https://mamasbebe.net/822/اعراض-انغراس-الاجنة-بعد-الترجيع-بالتف/

اعراض الحمل للبكر قبل الدوره منها - تغيرات المزاج - زيادة التبول.- ألم الثدي.- التعب العام المستمر - وجود ألم كبير بالثدي - الصداع - واعراض اخرى تابعونا. https://mamasbebe.net/1040/اعراض-الحمل-للبكر-قبل-الدوره/

اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام منها ارتفاع درجة حرارة الجسم ، نزيف الزرع ، الغثيان ، التغييرات في المزاج ، واعراض اخرى تعرفى عليها داخل المقال. https://mamasbebe.net/1157/اعراض-الحمل-قبل-الدورة-بعشرة-ايام/